老师回复：张勤您好，方便说一下您的年龄吗？还有最近生活中是否出现了什么特殊事情影响到了你？在生活中觉察到自己出现抑郁情绪时，要积极地寻找方法调整。具体有如下方法：（1）改变压抑心理，要学会觉察自己的消极想法和积极想法。有了消极的想法时，首先

老师答复：王红艳您好，请问你今年多大了？以上描述的症状出现多久了？抑郁症的症状主要表现为以下几方面：（1）情绪低落，一般表现为心情不好，悲观绝望等;感到自己无用、无助或无望，认为生活毫无价值;坚信自己的病治不好，对治疗和康复失去信心;对前途

老师答复：王红艳您好，感谢您对我们平台的信任，如果方便，希望你可以多描述一下具体的一些现状。克服社交恐惧症的方法有好几种，具体如下：（1）接纳自己，全面客观的认识自己，明确自己有哪些优点，勇于承认自己的缺点但不放大缺点，中正的态度看待自己。